Terceiro dia de DIETA

Hoje, amanheci de bem com a vida, mas um dia de dieta.

Café da manhã

01 Xicara de café e meio pão frances torrado

intervevalo

bastante água

Almoco

1 bife do tamanho da palma da mão, 1 colher de arroz e verdura a vontade

Lanche

01 bolinho da bauduco

Jantar

suco de maracujá e bastante água

Começo e Decisão

 Depois de assistir ao quadro do Fantástico, Medida Certa com Zeca Camargo e Renata Ceribeli, onde ambos  estão lutando contra a perda de PESO, resolvi entrar nesta luta para meu bem estar.  Uma amiga me aconselhou a criar um diário, onde devo contar sobre minha alimentação e meu estado emocional, mas com um incentivo diferente, pois, aqui vou contar cada passo, tipo o que está acontecendo e tal, até mesmo os deslizes que espero que não tenha, vou ter que postar. Espero que sirva de exemplo tbm para quem quer perder peso ou acha que nao pode, digo que é possivel basta  ter força de vontade.

Semana passada, comecei uma pré DIETA foi como eu chamei...rs, foi para me adptar, fui logo cortando o que mais estava acabando comigo como: FARINHA, REFRIGERANTE "COCA-COLA", CHOCOLATE E PÃO. Daí fui começando a me alimentar de 3 em 3 horas, beber mais agua antes das refeições, odiava salada hoje já estou comendo feliz da vida, comecei a comer a AVEIA e aconselho pois dá uma sensação de maior saciedade.

Estou me sentindo uma adolescente, mas digo a vcs estou super feliz com tudo isso! ainda mais que hoje fui experimentar uma bermuda que faziam quase 5 meses que nao vestia pq nao estava servindo. 

É muito bom vc se olhar no espelho e ver que valeu e está valendo a pena há quase 2 semanas ficar sem tomar um copo se quer de COCA ou comer um misero pedaço de chocolate...rsrsrs, é uma vitória.

 Fazendo a pré dieta da semana passada já perdi 3 KG, espero perder mais esses dias.

Segunda-feira
Café da manhã: 

 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

Almoço:
2 OVOS COZIDOS COM SAL
VERDURAS A VONTADE

Jantar: 

 1 BIFE GRANDE

 SALADA DE PEPINO

Terça-feira
Café da manhã:

 CAFÉ COM ADOÇANTE E PÃO TORRADO
Almoço:

VERDURAS A VONTADE
2 COLHERES DE CARNE MOIDA
1 COLHER DE ARROZ E 1 DE FAROFA
Jantar:

 SÓ PRESUNTO A VONTADE

Me sinto mais leve e meu humor melhorou bastante!

Até ao próximo cardápio.